胖妞一个,还有人喜欢吗?想减,怎么减肥
对于体重较重的人，建议进行能大量出汗的有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车等，持续时间需达40分钟以上，以加速减肥并防止反弹。
我都瘦了15斤呢，都2个月过去了，一点都木有反弹，睡眠好多了，哈哈！告诉你，我用的是恒善堂的植物瘦，真好，我的深圳闺蜜给我推荐的。
②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
